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España, MadridEl gofio de mezcla (normalmente trigo y millo) es uno de los alimentos más ancestrales de las Islas Canarias ya que su origen se remonta a cientos de años atrás. Durante muchas generaciones fue la comida de los pobres y sirvió de sustento en época de hambruna. En la actualidad, continúa siendo la base de la alimentación de muchos canarios, ya que su consumo más tradicional es en el desayuno o en la cena disuelto en leche o mezclado con frutas (normalmente plátano) para meriendas. Actualmente también se usa para enriquecer batidos, elaborar helados, repostería y hasta para la elaboración de cerveza.
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El gofio es una harina de cereal tostado y molido, y gracias a la innovación de los últimos años, ha experimentado diferentes cambios en su composición y por tanto también en su sabor. En un principio el ingrediente principal para su elaboración era la cebada. En cambio, hoy en día se han introducido nuevos componentes, dando lugar a nuestro gofio de cereales y habas. Es un alimento muy energético porque posee las mismas propiedades nutricionales que los cereales de los que proviene. Es muy rico en hidratos de carbono y fibras, y contiene vitaminas, así como hierro, calcio, magnesio y sodio. Su calidad depende de varios factores que determinarán el aroma, el sabor y la textura. En primer lugar, se selecciona el grano de los cereales y las habas; y, una vez escogido, se limpia y se tuesta. La velocidad del molido será definitiva; cuanto menor sea ésta, mejor será la harina. Es por ello por lo que se aprecia tanto el gofio que ha sido elaborado a mano. Además, es un producto natural que no contiene conservantes ni colorantes